Vind jij het fijn om lekker vaak een stevige wandeling te maken? Nu de koude maanden zijn aangebroken, hoeft dat niet te betekenen dat je je wandeluitrusting voorlopig moet opbergen. Buiten wandelen is ook in de winter een goed plan. Dus kleed je warm aan en ga de natuur in. Juist in de wintermaanden is het gezond om veel te bewegen en daarom doe je er goed aan als je meerdere, stevige wandelingen per week maakt. Het versterkt je spieren en je botten en ‘s avonds slaap je stukken beter. Ook geeft het je veel voldoening, in het bijzonder als je er gezellig samen met je vrienden op uitgaat. In dit artikel stippen we nog eens extra aan waarom wandelen gezond is en geven we je tips om goed uitgerust op pad te gaan, inclusief gezonde schoenen van het Deense merk ECCO.
Wandelen is super gezond
Dat wandelen goed is voor je gezondheid is natuurlijk geen nieuws. Wandelen is bijvoorbeeld goed voor de conditie van je hart en bloedvaten, het verlaagt je bloeddruk en het helpt je cholesterolgehalte op peil te houden. Als je wat extra kilo’s wilt kwijtraken, kan het maken van een flinke wandeling je daar uiteraard ook bij helpen. Kortom, wandelen is super gezond. Er wordt door experts zelfs gezegd dat wandelen beter voor je is dan een intensieve work-out, zoals hardlopen of fitness. Tot zo ver het fysieke gedeelte. Dan is het nu de hoogste tijd om te vertellen dat wandelen ook ten goede komt aan je mentale gezondheid.
Samen op pad
Voor een gezonde geest in een gezond lichaam, doe je er met name goed aan om dit gezellig samen met vrienden te doen. Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat het maken van een wandeling je afleiding biedt tegen negatieve gedachten, je geloof in eigen kunnen en zelfwaardering ermee worden vergroot en je beter beter in je vel komt te zitten. Daarnaast werken wandelen en bewegen ook preventief tegen het ontwikkelen van uiteenlopende psychische klachten. Is het jouw persoonlijke doel om wat kilo’s te lozen? Als je samen met een vriend aan de wandel gaat, vergroot je de kans dat je dit doel daadwerkelijk behaalt. Je kunt elkaar dan immers stimuleren om vol te houden. Dus heren, ga er deze winter dus flink tegenaan.
Outdoorschoenen voor een goede grip
Met name in de winter is het belangrijk om je voor een wandeling goed aan te kleden. Zorg dus voor een warme jas en als het erg koud is voor een muts, sjaal en handschoenen. Ook kunnen we het je bij Manneninfo aanraden om compressiekousen aan te trekken. Als je die tijdens het wandelen draagt, zorgt dat voortdurend voor een betere toevoer van zuurstofrijk bloed naar je spieren en dat houdt je benen fit. Daardoor ervaar je meer comfort tijdens het maken van je wandeling. Vanzelfsprekend mag ook een paar goede wandelschoenen niet ontbreken. Wij worden helemaal blij van de ECCO-outdoorschoenen, zoals het Ulterra-model. Dit is een hoge lichtgewicht-wandelschoen uitgevoerd in nubuckleer en textiel, waarvan de stevige rubberen zool is voorzien van een noppenprofiel voor een uitstekende grip.
Gaat je vriendin gezellig mee tijdens een van je wandelingen? Voor haar zijn er stoere Ulterra ECCO schoenen voor dames om het winterse weer tijdens een stoere tocht goed mee te trotseren. Wij wensen jullie veel wandelplezier!
Leave a Reply