Waarom ontspannen zo belangrijk is?

Relaxen is belangrijker dan we denken. En ja, we willen allemaal zo veel op dit moment. Naast een goede ouder, een flitsende carrière en een fit body willen we namelijk ook de nodige tijd aan sport en ons uiterlijk besteden. O ja, en onze sociale contacten moeten natuurlijk ook worden onderhouden. Dat is nog niet alles, want om de creativiteit en het intellect te blijven voeden lezen we ook nog graag een boek of doen we iets creatiefs. Helaas zitten er nog steeds 24 uren in een etmaal en levert dat dus wel eens wat stress op. Waarschijnlijk heb je er al alles aan gedaan om de geoliede machine op gang te houden, maar toch willen wij de noodzakelijke & positieve effecten van relaxen c.q. ontspannen in dit blog nog even benadrukken. Chillen is gezond namelijk. Lees hieronder waarom ontspannen zo belangrijk is.

Relaxen zorgt voor positiviteit en creativiteit

Niksen lijkt misschien nutteloos, maar het tegendeel is waar. Relaxen brengt je juist meer dan we in de eerste instantie denken. Het is namelijk heel belangrijk om op te laden als je het heel druk heb gehad. Op deze wijze spaar je in feite nieuwe energie om er de volgende dag weer tegen aan te kunnen. Overigens heeft wetenschappelijk onderzoek bewezen dat je creatiever en positiever wordt als je met regelmaat even niets doet. Als je alleen maar in actie bent hebben je hersenen geen tijd om de informatie en gebeurtenissen van de dag te verwerken.

Mediteer elke dag een kwartiertje voor de dag begint

Als je elke dag voordat de dag begint een korte meditatie doet heb je hier zeker profijt van. Als je niet weet hoe je moet mediteren beschrijf ik hieronder een korte meditatie die zeer makkelijk is. Ga in een rustige kamer zitten in je eigen badjas. Je neemt een makkelijk woord in gedachte en dat is jouw persoonlijke mantra. Sluit je ogen en probeer innerlijke stilte te krijgen. Echter komen er allemaal gedachte op en dan is het de bedoeling dat je niet voor je gedachten kiest maar de mantra herhaalt in je hoofd. Vervolgens komen er weer gedachten op en dan is het de bedoeling dat je wederom kiest voor jouw zelf bedachte mantra. Als je dat doet ruim je de chemische processen in je lichaam op en voel je je steeds beter. Dit momentje van rust is heel belangrijk om innerlijke rust te bereiken.

Keep calm!