Het regent. Het is koud buiten. Perfecte dag om binnen op je crosstrainer te stappen. Uh, nee. Als je dit artikel hebt gelezen heb je niet langer een excuus meer om je mountainbike in je schuur te laten staan. Dat wil je ook niet, denk eens aan die voldoening die je voelt zodra je door weer en wind je ronde hebt gedaan. In dit artikel leggen we uit hoe jij de kou te lijf gaat en wat verwarmde kleding voor je kan doen.
Eerst even een korte biologieles: dit is waarom jij het koud krijgt
Je bent intensief aan het mountainbiken en toch heb je koude handen en voeten. Hoe dat kan? Eenvoudigweg omdat de omgevingstemperatuur zo ver is gedaald dat je lichaam te snel afkoelt. Je lichaam is gebouwd om te overleven. Op het moment dat de omgevingstemperatuur afkoelt concentreert de bloedsomloop zich voornamelijk op je romp en hoofd. Daar zitten de belangrijkste organen zoals je hart, longen en hersenen. De kleine bloedvaten en de kleinste haarvaatjes krijgen minder aandacht van je bloedsomloop. Kou ervaar je dus het eerst in je handen en voeten en trekt vandaaruit onaangenaam door naar de rest van je lichaam. Je handen en voeten warm houden is dus niet alleen een kwestie van een paar dikke handschoenen en sokken aantrekken, maar begint al bij het warmhouden van je romp en hoofd.
Nooit meer koude handen en voeten tijdens je mountainbike workout
De eerste plek dus waar je de kou ervaart zijn de uiteinden van je lichaam: je vingers en tenen.
Dat wil je het liefste voorkomen. Op voorjaars- en herfstdagen is het dragen van een goede mountainbike handschoen met stevige grip voldoende. Maar in de winter houdt deze je vaak niet voldoende warm. Verwarmde fietshandschoenen zijn jouw redder in nood. Deze zorgt voor urenlange warme handen, zodat je vingers niet stijf en koud worden en ze voldoende grip houden aan het stuur. De batterijen bevinden zich aan de binnenkant van de manchet, ze zijn zo plat dat je ze niet voelt zitten tijdens het mountainbiken. Ook bij elektrisch verwarmde handschoenen is het belangrijk dat je erop let dat ze wind- en waterdicht zijn. Daarnaast heb je de keuze uit verwarmde handschoenen met of zonder touchscreen geleiders bij de vingertoppen.
Doordat je je tenen nauwelijks in je schoenen bewegen is het lastig de bloedsomloop in je voeten goed op gang te houden. Zeker als je snel last hebt van zweetvoeten, kunnen je ze al gauw aanvoelen als ijsklompjes. Koude voeten voorkomen doe je door sokken te dragen die niet te strak zitten en het vocht goed afvoeren. Houdt voldoende ruimte tussen je sokken en schoenen, zodat het vocht een plek heeft om sneller te verdampen. Want natte voeten zijn koude voeten. Let er verder op dat je je veters niet te hard aantrekt. Hoe strakker je schoeisel, hoe sneller je je bloedsomloop afknelt met koude voeten tot gevolg.
Ook voor mountainbike sokken kun je kiezen voor een verwarmde variant. Je hebt de keuze uit dunne en dikke modellen, al naar gelang jij prettig vindt zitten. De oplaadbare batterijen bevinden zich aan de bovenkant van je sokken. Het warmtesysteem zit rondom je tenen, bij het ene model wat meer onder de voetzolen en bij het andere model wat meer op de wreef. De carbon warmtegeleiders geven een weldadige warmte af, die de bloedsomloop stimuleren en stijfheid voorkomen. Met de drie warmtestanden kun je eenvoudig de warmte reguleren. Koude voeten is niet fijn, maar te warme voeten wil je ook voorkomen. Kies bij een beklimming voor de laagste stand en schakel bij afdalingen over naar de hoogste stand. Bij welke winterse temperaturen jij ook gaat fietsen, warme voeten zijn gegarandeerd!
Verwarmde kleding: dit is het en dit doet het
Het 3-lagen systeem is je vast bekend. Je trekt 3 lagen kleding aan om de warmte vast te houden en de kou te weren. Je begint met een thermolaag, vervolgens een tussenlaag van (merino)wol of fleece en als laatste trek je een beschermende winddichte en waterdichte buitenlaag aan, die ook nog eens ademende en vochtafvoerende capaciteiten bezit.
Maar wat nu als die 3 lagen voor jou niet genoeg zijn? Of wat nu als je heerlijk warm op je fiets zit, maar na die intensieve beklimming je tijdens de afdaling heel snel afkoelt. Trek je dan nog even snel een vierder laag aan? Of…zou het niet fantastisch zijn als je even een verwarming rondom je lichaam aan kunt zetten? Dat is wat verwarmde kleding voor je doet.
Tegenwoordig heb je voor elke kledinglaag ook een verwarmde variant. Zo kun je voor de eerste laag kiezen voor een verwarmde legging en longsleeve t-shirt, deze houden je tot maar liefst 5 uur warm. Het warmtesysteem bestaat uit micro-koolstof verwarmingsvezels, deze verbeteren de doorbloeding en verminderen spierstijfheid. Let er bij je keuze op dat de materiaalsamenstelling zacht, vochtafvoerend en licht elastisch is, zodat je onderkleding je niet beperkt bij al je bewegingen. Bepaal vooraf goed op welke plekken jij graag extra warmte wenst, de locatie van de warmtegeleiders kan van merk tot merk verschillen. Strategische plekken zijn je knien, buik, bovenrug en onderrug.
Houd je het liever bij je eigen thermokleding, dan kun je kiezen voor een verwarmde tussenlaag in de vorm van een vest. Houdt er rekening mee dat deze tussenlaag ademend is en kies voor een krachtig warmtesysteem met een voltage tussen de 5.5 en 7.5V voor een optimale warmte performance.
Wil je graag de buitenlaag verwarmd hebben, dan heb je de keuze uit een bodywarmer, donsjas of een pullover. De keuze is aan jou. Eventueel kun je de bodywarmer ook onder je eigen jas dragen.
Verwarmde onderkleding is heel eenvoudig te bedienen. Zo is je kledingstuk uitgerust met slechts 1 bedienigsknop, door deze enkele seconden in te drukken schakel je het warmtesysteem aan in de hoogste stand. Deze stand is bedoeld om je jas of broek snel op te warmen. Ben je vervolgens warm? Schakel dan over naar de middelste of laagste stand. Tijdens het fietsen bepaal je welke stand jou het meeste comfort geeft. Ben je bezig met een beklimming? Extra warmte kun jij dan waarschijnlijk niet gebruiken. Tijdens een afdaling of tijdens een pauze is extra warmte meer dan welkom.
Verwarmde handschoenen, sokken en kleding zorgen ervoor dat jij je kan concentreren op de dingen die jij belangrijk vindt. Niet me
Leave a Reply